Le lota rempli d'eau tiède dans laquelle on mélange un peu de fleur de sel (car elle est particulièrement riche en oligo-éléments et en minéraux et donc idéale pour le nez) et du magnésium-sel de nigari (qui lui aussi est un produit naturel de la mer riche en magnésium).

Légèrement penché en avant, appliquez l'embout de l'arrosoir sur une narine, inclinez légèrement la tête du côté opposé et respirez lentement par la bouche: l'eau s'écoule par l'autre narine et nettoie l'intérieur de la cavité nasale. Si la position est bonne, rien ne doit couler dans la gorge, si toutefois cela arrivait, il suffit de se pencher un peu plus vers l'avant et celà s'arrête.

Pratiquée à jeun, les effets sont optimisés. Il est conseillé de le faire régulièrement, aucune "surdose" n'est à crainde. Si le nez est bouché, la douche nasale peut être pratiquée 2 à 3 fois par jour. Elle est de plus particulièrement conseillée aux fumeurs (ou aux victimes du tabagisme passif) et aux ronfleurs avant le coucher.